中風危險季節來了！搶救和預防方法一次上手

文：小花平台

天氣一開始變冷，就越來越常看到中風的案例出現。中風一旦發作，往往就像疾風一樣讓人措手不及，而且很容易造成嚴重後果。要如何及時搶救、甚至有效預防這個令人聞之色變的疾病，就讓小花平台來為你說分明。

日前佛光山開山祖師星雲法師，因為出血性腦中風緊急住院開刀，相信許多人都還記憶猶新。隨著季節交替，氣溫開始逐漸下降，像星雲法師一樣突然中風發作的可能性，也隨之顯著提高。根據全民健康基金會的資料，台灣每年1、2月的中風患者，比7到9月會高出3成左右，因為氣溫越低、溫差越大，血管就容易收縮，就越容易發生腦出血的症狀。

中風的可怕之處，在於其很容易對生命造成威脅。依據衛生福利部的統計，104年國人的十大死因中，腦血管疾病的排名高居第三，僅次於癌症和心臟病，平均每47分鐘就有一人死於腦中風，而60歲至79歲則是中風發生率最高的年齡層，顯見對台灣的長者來說，中風絕對是相當常見的致命病因。

此外，中風的患者就算沒有死亡，往往也會造成失能的後遺症。國民健康署就指出，中風是台灣成人殘障的主要原因之一，而中風患者後續頻繁的就醫，更會造成照顧者及家庭經濟沈重的負擔，嚴重影響患者家庭的生活品質。

如果不幸出現中風症狀，千萬別因各種因素延誤送醫搶救的時間。國民健康署表示，台灣較常見的中風類型為腦內血管阻塞導致的缺血型（或稱為栓塞型）中風，而急性缺血型中風的患者如果能在3小時之內送醫，給予血栓溶解劑注射治療，就能有效減少殘障等後遺症。

想在急性中風發作時，把握搶救的黃金3小時，國民健康署建議可以利用「FAST」（快、快、快）的簡易口訣，來快速辨識中風初期症狀，其四個步驟如下：

    F是「Face―臉歪」：請患者微笑或觀察患者面部表情，看兩邊的臉是否不對稱。

    A是「Arm―手軟」：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而下垂。

    S是「Speech―大舌頭」：請患者說一句話，觀察是否口齒不清、說不完整。

    T是「Time―記下時間、快打電話」：當上述三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫。

除了及早辨識、做好搶救，國民健康署也強調，大部分的中風可透過健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防，只要日常生活留意六件事，即可有效降低中風的風險：

1. 掌握三高關鍵數字：
如果發現有三高問題，須尋求專業醫療協助，遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，將三高數值控制在血壓小於140/90mmHg、醣化血色素小於7%、低密度脂蛋白膽固醇小於100mg/dl。

2. 選擇健康飲食：
養成三餐定時、少吃零食及含糖飲料的習慣，飲食要包含豐富蔬菜水果，每日鈉鹽量攝取維持在2.4克以下（約1茶匙）。

3. 規律運動：
可依身體狀況挑選健走、伸展操、跳舞、慢跑、騎自行車等活動，維持每週五次（或至少三次）、每次30分鐘的運動量。

4. 維持健康體重：
肥胖（超過理想體重20%以上）會增加罹患高血壓、冠心病、心衰竭或中風的風險，BMI值最好維持在18.5~24.9之間，男性腰圍最好小於90公分，女性小於80公分。

5. 拒絕菸品：
直接吸菸或吸入二手菸，都會增加中風的風險。

6. 定期健康檢查：
及早發現身體異常，並調整不良生活習慣、控制三高等危險因子，可以讓你遠離中風的威脅

（資料來源：全民健康基金會、國民健康署）

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